(资料图片)

1、合理饮食。多吃新鲜、美味、易消化、易吸收的食物。千万不要吃海鲜，以免肠胃不适。多吃能增强记忆力的食物，如白菜、豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。注意及时休息，保持体力，避免剧烈运动，以安静为主。但是你可以散步，做体操，打乒乓球，羽毛球，或者听轻音乐来放松你的神经。但严禁剧烈运动，以免出汗、着凉，引发感冒甚至意外伤害，影响中考。不参加社交活动，不走亲访友，保证身体健康和情绪稳定。

2、好好睡觉。科学研究表明，每个人大脑的兴奋期和抑制期在一天24小时内都是波浪形的，也就是说，一段时间的兴奋期过后，一定是一个相对的抑制期。显然，如果中考时间是在我们大脑的兴奋期，那就更好了；反之，考试时间正好处于我们大脑的抑制期，就不好了。另外，最后两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料，防止大脑兴奋导致失眠，失眠也没必要多想。可以全身放松，心灵宁静，不需要刻意多睡觉。如果失眠，科学研究表明不会影响知识的复习，第二天可以照常考试。

3、完全熟悉考场环境。比如厕所、水房、考场的位置，让你快速适应考试环境。(派位老师会按照指示去做，但考生自己不要形成依赖，要主动去了解)

4、带好各种考试用品。检查一次，铅笔、钢笔、圆珠笔、至少有两根杆子的自来水笔、橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等。(不要喝饮料，凉开水最好)，尤其是准考证和学生证一定要带在一起。请学生和家长像保管存折一样保管好准考证和学生证，不要丢失，并详细查看准考证内容。万一真的忘了，不要慌，找送考的领导和老师解决。另外，根据天气情况，要准备好雨具等用品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。