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天天头条:中考备考注意事项_中考备考注意事项有哪些

2023-06-25 23:36:49 来源:互联网


(资料图片)

1、合理饮食。多吃新鲜、美味、易消化、易吸收的食物。千万不要吃海鲜,以免肠胃不适。多吃能增强记忆力的食物,如白菜、豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。注意及时休息,保持体力,避免剧烈运动,以安静为主。但是你可以散步,做体操,打乒乓球,羽毛球,或者听轻音乐来放松你的神经。但严禁剧烈运动,以免出汗、着凉,引发感冒甚至意外伤害,影响中考。不参加社交活动,不走亲访友,保证身体健康和情绪稳定。

2、好好睡觉。科学研究表明,每个人大脑的兴奋期和抑制期在一天24小时内都是波浪形的,也就是说,一段时间的兴奋期过后,一定是一个相对的抑制期。显然,如果中考时间是在我们大脑的兴奋期,那就更好了;反之,考试时间正好处于我们大脑的抑制期,就不好了。另外,最后两天,睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料,防止大脑兴奋导致失眠,失眠也没必要多想。可以全身放松,心灵宁静,不需要刻意多睡觉。如果失眠,科学研究表明不会影响知识的复习,第二天可以照常考试。

3、完全熟悉考场环境。比如厕所、水房、考场的位置,让你快速适应考试环境。(派位老师会按照指示去做,但考生自己不要形成依赖,要主动去了解)

4、带好各种考试用品。检查一次,铅笔、钢笔、圆珠笔、至少有两根杆子的自来水笔、橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等。(不要喝饮料,凉开水最好),尤其是准考证和学生证一定要带在一起。请学生和家长像保管存折一样保管好准考证和学生证,不要丢失,并详细查看准考证内容。万一真的忘了,不要慌,找送考的领导和老师解决。另外,根据天气情况,要准备好雨具等用品。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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