最近，电视剧《装腔启示录》热播，光名字就引人遐思，故事里有都市打工人如何相互碰撞生活中的光鲜与不堪，也有男女从相互试探到卸下面具，再到建立信任重拾自我的当代爱情。朋友圈的美图里看不到你的崩溃时刻，找不到合适的另一半源自缺乏安全感，生活中你有“装”的经历吗？心理专家告诉记者，这源自自我期待与现实困境的矛盾，自我呈现把握得好，有一定的益处，但同时也是把双刃剑。

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从职场到爱情，“装腔”营造社交名片

“装腔”成了电视剧聚焦都市人群的新鲜切口。衣着光鲜的电视剧男女主人公在飞机上初相遇，对“装腔”的点题，就从女主摆好书籍、IPAD摆拍文艺日常开始。“不知从什么时候开始，朋友圈的意义不在于分享，而是当代社交名片，用心斟酌的文字，配上精修的照片，你看见的不过是我刻意营造的。这算装？但人人都需要一个体面的外表，就算和真实的自己有差距，又有谁会在意呢？”

贵妇集会晒包包、秀恩爱，段位更高的是晒独立，接工作电话，但在打工人那里，玩命工作是成长和立身之本。男女主没心情恋爱，各自忙事业。刚下飞机，女主干练赴会的优雅就被上司放鸽子的电话打破，生活中还有看不到升职机会、为上司背锅的沮丧，打工人的真实生活跟朋友圈的差距就在那儿。“随时都会出现纰漏，但生活就是这样，随时保持精致和从容是CBD女人的基本素养。”被上司因为合同的低级错误骂到狗血淋头，下一秒还要优雅地赶地铁上班，在地铁口换高跟鞋。

剧中，两性之间的爱情推拉是一大看点。女主的妹妹刚失恋，晨跑偶遇品质大叔，第一次约会对方带着她坐公交车去羊汤店吃饭，惊呆了穿着精致裙装和高跟鞋的女方。看女方气愤打车离开后，大叔笑笑，被一辆劳斯莱斯幻影接走，相互拿捏和试探成为都市男女的保护色。

男女主角有一起用同一个耳机看宫崎骏电影的默契，女主被男主开会时递上的一杯热水感动，收到男主喝醉时送上的寓意“好朋友”的对戒，但转头就遇到男主如鱼得水地应对各色女客户们。刚播出四集，两人之间的情感互动被网友称为“极限拉扯”，现代丛林里爱情成了奢侈品，需要结合自身筹码不断算计，反而更令人期待后续感情的成长。

“自我呈现”有一定益处，

也是把双刃剑

装，实际上是一种心理防卫，人的一种自我保护。国家二级心理咨询师、江苏·南京12355心理专家智库成员、南京交通技师学院思政高级讲师韩宁告诉记者，其实“装”是一种自我呈现，是指个体如何通过外表、言辞和行为来呈现自己，以在社交中构建特定的形象。这种行为往往为了获取他人的认同、赞誉或者是维护自己的自尊心。装扮和展现的方式可能与真实自己有所出入，但在特定社交背景下，个体会倾向于呈现符合期望的形象。

心理学家欧文·高夫曼在著作《社会角色的呈现》提出，个体在社会中扮演不同角色，通过面部表情、姿态、言辞和服装来呈现自己，以满足社会期望和维护自尊。他将社会生活比作戏剧舞台，个体在其中扮演不同的“角色”。心理学家帕特里克·贝茨和保罗·马丁指出，自我呈现在职业生涯中发挥重要作用。个体会选择呈现某种外表、形象和态度，以符合特定职业环境和期望。心理学家艾伦·巴克曼和伊莱恩·伍尔弗雷德认为，人们在选择伴侣时会权衡伴侣所提供的奖励与成本。自我呈现可以被视为一种增加奖励的策略，从而增加吸引力。

韩宁告诉记者，自我呈现把握得好有一定的益处，但同时也是把双刃剑。心理学家阿布拉姆森和吉米·约翰逊指出，自我呈现可以改变他人对个体的看法，从而影响社会交往和人际关系。好处包括增强自尊、获得社会认同、提高吸引力、获取职业机会以及营造积极的自我感觉。然而，过度的自我呈现可能导致情感不真实感、增加心理负担以及与他人建立基于虚假的关系。总之，自我呈现作为社会交往的重要组成部分，有着复杂的心理效应。在职场和爱情关系中，个体需要谨慎权衡自我呈现的好处和坏处，以实现自己的目标并建立健康的关系。

“装”的困局，

年轻人如何破？

生活中其实不知不觉中就会碰到这样的例子。采访中，中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师张燕告诉记者，当代年轻人刚刚从学校毕业，没有财富积累。但是，又想过成“诗酒茶”般的日子：有很多朋友，拥有健康的亲密关系，这其实是存在矛盾的。因为好的生活状态都需要一定的物质经济基础，所以这会产生年轻人的自我期待与现实困境的矛盾。

这种矛盾产生之后，在年轻人身上就会表现出不同程度的焦虑、回避、紊乱、逃避等表现。比如说，当需要休息、需要吃饭这样的需求得不到满足的时候，就会产生焦虑，有可能通过朋友圈或者是视频来表现自己，逃避现实。怎样去突破困局呢？

有几个建议给年轻人。首先，就是接受自己当下的状态，这个时期就是奋斗的青年。熬夜加班，花很多精力在工作学习上，这都很正常，每一个成功的人，都要经历这样的一个成长学习的蜕变的过程。

第二个建议，就是学会做减法。不必要的社交，不必要的一些关系，没有必要为了面子去维护。这样会增加我们的人力成本，所以适当做一些减法，保证自己有足够的精力去应对工作当中的困境。人要学会在孤独中成长，其实成长的这条路，只有自己能够帮到自己。

第三点，年轻人可以多结交一些良师益友，和有经验的人、老师长辈去学习他们的创业过程。去学习一些经验能够帮到自己，在事业上增添面对困境挫折的勇气，增长见识等等。

最后一点，没有必要为了彰显自己优秀，表现过得多么轻松自在。每一个人都是看上去轻松的，朋友圈里塞的都是橱窗，没有必要去羡慕别人。其实这些标签贴得越多，往往是给自己增加了更多的压力，你可以去表达真情实感。相反来说，能够在网络上表达真实自己的人，更加受大家的欢迎。

恋爱方面的话，不要仅通过朋友圈的一些外在展示去选择，而是要在生活当中相互去了解磨合，互相成长，然后才能达到一个比较好的关系。先从朋友做起，这样可以全面了解对方的价值观、生活习惯，为今后走入婚姻打下基础。另外，一个人的成长，是通过亲密关系逐步获得。好的亲密关系应该是“灵活的”，需要走近了解、适应差异、磨合矛盾、共同努力的过程。

扬子晚报/紫牛新闻记者 张楠

校对 徐珩