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怎么样做简单蔬菜沙拉

2023-08-19 23:16:42 来源:南方养生网

超简单的蔬菜沙拉的做法步骤图,怎么做好吃

用料

西红柿(或圣女果) 1大个


【资料图】

紫甘蓝 一个

小黄瓜 一个

玉米粒 一小份

花椰菜 5~6小朵

杏鲍菇 一小段

沙拉酱 适量

盐 少许(一小勺)

超简单的蔬菜沙拉的做法

将各种蔬菜洗净!紫甘蓝切丝,黄瓜切薄片,西红柿切条(圣女果的话直接从中间开一刀就好),花椰菜稍微切一下,杏鲍菇切片(想要美观一点可以在小段上下刀子噢~比如我切的爱心片:在切面端口处直接切下一根三角形下来再稍微修饰一下)

将花椰菜、杏鲍菇、玉米焯熟,滤水后放凉

将所有蔬菜码到一个碗里

挤上沙拉酱(蛋黄酱、千岛酱都是可以的哦)超简单的蔬菜沙拉的做法 步骤4

如果觉得会有点淡的话~可以撒一小勺盐

搅拌一下!

当当当!可以开动啦

怎么做蔬菜沙拉

蔬菜沙拉怎么做?准备冰菜,生菜38克,黄瓜半根,坚果50克,倒入碗中加入沙拉酱,奶昔搅拌均匀。

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简单蔬菜沙拉怎么做

1.准备食材,沙拉酱我预备了丘比焙煎芝麻口味的;

2.除玉米外的蔬菜投入清水中,放少量果蔬洗涤盐浸泡5分钟后冲洗干净;

3.事先煮熟的玉米,掰成一粒一粒的;

4.秋葵焯水后切小段;

5.处理好其他食材:苦苣切小段,紫甘蓝切丝,乳瓜切片,樱桃番茄去蒂对半切开;

6.所有食材一并盛入容器中,按个人需要拌入适量的沙拉酱,一道时蔬沙拉分分钟搞定啦!

蔬菜沙拉最简单的做法是什么?

1、把所需要的材料准备好(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。

2、把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。

3、最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜、沙拉酱)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就食用了。

蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,在营养上也会起到很好的互补作用。蔬菜沙拉做法简单且不乏创意,食客们可以任意diy,还能免受厨房油烟之苦,其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

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