1、第一节：按压和揉捏竹穴

2、双手拇指前端按在鼻梁凹陷处，其余四指自然放松，放在额头上，轻轻按压穴位，按摩50秒左右。

【资料图】

3、第二节：按压命门穴

4、将双食指前端分别按在双侧穴位上(距眼角半指)，其余手指半握按摩，轻轻旋转，约50秒。

5、第三部分：按下四个白点

6、先将左右食指和中指合拢对齐，在鼻翼两侧各按一点，轻轻来回按摩，约50秒。

7、第四节：按太阳穴刮眼睛。

8、用两侧食指按住我的眼窝，从鼻梁到太阳穴轻轻揉，大概25秒。下眼窝和上眼窝一样，轻轻揉25秒左右。

9、第五节：按压风池穴

10、双手食指和中指前端按在两侧穴位上(背部颅骨下两大筋的外缘)，其余手指稍加按摩，约50秒。

11、第六节：揉脚、耳垂、脚趾抓地

12、拇指和食指正面轻轻捏住耳垂右中部，其余三指弯曲。用拇指和食指轻轻按摩我们的耳垂，同时双脚和脚趾抓紧地面，按摩50秒左右。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。