生娃后变憔悴怎么办

生产后有些憔悴也算是正常，毕竟伤元气，休息又不好。慢慢养养就好了。

生娃后如何恢复身材

如果想要生完孩子恢复身材，你可以母乳喂养、运动和均衡饮食。n生完宝宝后，最好在哺乳期迅速恢复身体。在不影响宝宝营养供给的前提下，应减掉多余的脂肪。1、坚持母乳喂养，不仅有利于婴儿的生长发育，还能预防产后肥胖，促进身体新陈代谢。2、坚持锻炼。足月后，适当做瑜伽和散步，避免皮下脂肪堆积。3、均衡饮食，高蛋白，维生素，低糖，低脂肪，避免暴饮暴食。合理控制饮食，在产后不能因为进食大量食物，如果进食会导致过度消耗，会造成脂肪堆积。有的产妇产后吃的比较好，不但不会减肥，反而会变胖，所以在饮食上，一定要少吃正餐，清淡饮食，甜食和脂肪重的食物要少吃。n孕妇恢复身材的方法很多，但最重要的是选择最合适的方法来恢复身材。